“保持健康”，是每个人的愿望。今年格外特别，也使大家重新认识到，加强锻炼，增强自身免疫力的重要性。身体能否抵御疾病的侵袭，很大程度取决于免疫系统的强大程度。

下面，一组漫画带您了解免疫力并告诉大家提升免疫力的小秘诀，帮助大家激活免疫力，巩固身体防火墙。

免疫力的高低受遗传、年龄和性别等的影响，不同年龄段的人增强免疫力的重点不一样

儿童和青少年

母乳喂养：为新生儿打下“免疫力”基础

接种疫苗：儿童预防多种疾病、提高免疫力的重要手段

保证作息：减轻课业负担，保证充足的睡眠

饮食：多吃蔬菜，少吃加工食品，适当锻炼

生活环境：远离苯、甲醛、PM2.5超标等污染物

中青年

30岁以后，生活工作压力大，免疫系统最易出问题；保持规律的饮食和作息；经常运动，广交朋友，保持心情愉悦

老年人

老人要根据天气变化增减衣物；少到人群密集的地方；适量运动，不滥吃保健品；有糖尿病、气管炎等基础病，可考虑接种流感、肺炎疫苗等

保持健康

提升免疫力才是关键

中康健康管理中心是一家集健康体检和健康管理为特色的医疗机构，构建精准、权威、有效的个性化健康管理生态系统，可为每个人做健康精准检测，达到一站式服务。针对提升免疫力打造个人专属方案，为您的健康精准守护。

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