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【中康屋语】心情不好的时候，就去做这五件事——分享者：王晓蒙

心情不好的时候，就去做这五件来自郑州中康医院00:0004:28

分享者 |王晓蒙

心情不好的时候，就去做这五件事：

一、去户外挥洒汗水

运动对于我们的好处数不胜数，除了我们都了解的强健身体、减肥塑形之外，对于改善我们的心情也是有极大帮助的。

运动时，我们体内会释放出一种名叫多巴胺的神经传导物质，它会将兴奋及开心的信息传递给大脑。

所以，每当我们运动起来，挥洒汗水时，整个人不仅是身体上的舒适，更重要的是心情也会随之上扬。

二、去卧室清扫疲惫

居住的房子在潜移默化里会影响居住者的精神面貌。如果发现自己长久地处于一种低沉烦躁的情绪，就应该注意下自己居住的环境。

清扫房子，其实也是在清扫自己的内心，扫走坏情绪。

所以如果你心情不好，试着打扫一下自己的房间吧，相信我，当屋子焕然一新的时刻，也是你恢复心情的时刻！

三、去菜市场感受人间烟火

许多人在心情不好时，会不声不响地将自己关在房间里。殊不知，这样是最不健康的排遣方法。当一个人被拘谨在自己一方小小天地里，不把内心打开来，是很容易抑郁的。

所以，心情不好的时候，试着去逛逛菜市场吧！

看看外面热闹的世界，听听路人交谈的声音，感受最接地气的生活气息，就会发现，哪有那么多想不开的事，生活，不就是解决一个又一个的难事儿嘛！

四、去书里领略万千风景

虽然心情不好的时候可能不容易看进去书，但看书是最彻底解决心中烦闷的方法，我们之所以想不开，想法容易绕进死胡同，其实就是因为看的书太少，知道的太少。

因此难过、烦躁时，都试着看看书吧。读书是这世上一等一的享受，也是对心情顶级的放松。

五、去医院体悟人生百态

如果心情糟的程度，已经到了做什么都无法想开的时候，不妨去医院走走。

看看那些身体已经非常不舒服，打着吊瓶还要接客户电话的人；看看那些因亲友家人做手术，在门外焦急地一遍一遍徘徊的人；看看那些受尽身体折磨，依然为生命能延续而做斗争的人。

他们是真实的、可触的，会让你发自内心地明白：

人只要好好活着，无论怎样都是有希望的，即使遇到了真没有办法度过的坎，也请坚持走下去。

我是神经外科王晓蒙，《心情不好的时候，就去做这五件事》，送给可亲、可敬、可爱的中康家人。

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哈喽您好，这里是【中康·屋语】，我是中康君，有人称呼我为身体治疗师，同时我也是心灵治疗师。

如果您倦了，累了，就来到【中康·屋语】歇歇吧，它将会照亮您回家的路，清新的小故事，有趣味的段子，无论哪一种，请你勇敢地倾诉出来，它能让你卸下平日沉重的包袱，让自己的心灵得到放松，远离尘世。

或许您的一句话，会让那些伤心、难过的人，奋进向前；尤其在面临抉择的时候，会起到关键作用。

【中康·屋语】已经38期啦，在此特别期待您的参与。请将您的悟语音频发送至“zzzkyyzlx@163.com”邮箱，每周日晚八点我们不见不散！

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